水对于我们的生命活动与健康至关重要，适量的补水有益健康，而缺水往往会对我们的身体不利，这是为什么呢？因为：
水是细胞结构的建筑粘合剂。
水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。
水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
水可有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。
在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。
当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。
水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。
水可以稀释血液，防止血液凝固。
水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
水有助於预防注意力缺乏症，有助於提高工作效率，扩大注意力的范围。
水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
水可以使皮肤变得更加光滑。
水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
水可以大幅度提高身体的免疫功能。
身体出现局部缺水，会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失，所以不能缺水。
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响，所以，多喝水对人体健康是非常有利的。夏天炎热，大家可别忘了多喝水哦！
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