春节距离我们越来越近了，过年的气氛是不是让你处于虽然表面上在埋头苦干波澜不惊，实际上一颗心已经恨不得坐上光阴的火箭，马上穿越到鞭炮声声的春节假期。
没有错，患上了“无心工作症”！
春节临近，
一个悠长的假期，
即将到来，
但事实上绝大多数人，
并不能得到真正的休息，
各种旅行、应酬等导致
很多人在假期过后反而更加疲惫！
那么今年这个春节，
如何才能避免这“后遗症”
拥有一个健康完美的假期？
来来来，那些“错误示范”
和“健康指南”都提前了解一下!
错误示范 一
无论天气有多冷，过年回家一件薄外套 一条牛仔裤誓要做街上最靓的仔......
为了秀出大长腿、迷人的锁骨、玲珑曲线，爱美的小姐姐们在冬季“冻感冒”的边缘疯狂试探......
健康指南
冬季是呼吸系统疾病多发季节，而今年春节前后，我国正处于隆冬时节天气较为寒冷，且期间人们外出活动增多，也给疾病传播创造了机会。
因此穿衣首要原则是注意保暖，要美丽不要“冻人”。但如果是长时间处于有暖气的室内，除了外出时更要注意保暖外，在室内也注意随时调整衣服不宜穿太厚。如果去到人多的场合，做好疾病的预防如戴口罩。毕竟是在春节，就不要让疾病“赶时髦”了。
错误示范 二
春节是团聚的时刻，无论是和家人还是亲朋好友聚在一起享受美食是自然少不了的，而有不少人也在这期间贡献了一大波“食不规律”的错误示范，大致可归结为以下几大流派：
暴饮暴食派——饭前零食、瓜子、水果、糖果填肚子，饭点鸡、鸭、鱼、肉、美酒轮番上阵，饭后还要零食、饮料、甜点、水果塞牙缝。
偏食挑食派——拿零食当饭吃，把饮料当水喝，清淡不香、重口正当。
零食成瘾派——对于零食吃了还想吃，不自觉地吃完还想吃，主动找着吃。
三餐颠倒派——为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵。
健康指南
拒绝吃太饱保持运动：太饱会增加消化器官的负担，情况严重可能会导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病。保持适量的运动，不仅有助于消化，也会对于加快新陈代谢防止“节日肥”有益。
三餐规律荤素搭配：三餐饮食和平时尽量一致，每餐保持荤素合理搭配、多吃蔬菜、口味清淡、多喝水可避免消化和便秘等问题。
不迷恋零食远离不健康食品：花生、瓜子等坚果类不宜过多食用，尽量远离油炸类、膨化类、甜品类、饮料类等，这些吃得过多可能会导致节日肥胖并增加发生心血管疾病的危险。
错误示范 三
有人说，春节是熬夜节，除了除夕这天，吃过年夜饭后一晚不睡只为“守岁”，夜不早眠才是这个春节的正确打开方式。
几年没见的同学，晚上安排！
亲戚朋友要热闹，晚上安排！
攒了没看的综艺，晚上安排！
健康指南
春节期间持续熬夜，黑眼圈、皮肤粗糙、气色精神不佳这些问题都不用说了，更有可能出现抵抗力、记忆力、视力下降，阴虚火旺，感冒头痛等问题。
如果晚上实在对亲朋好友盛情难却，也尽量在条件允许情况下，尽量保持自己原来的作息习惯，对于节日里和节日后保持个人良好精神状态都有帮助。
春节出行安全手册
乘车乘机篇
春运期间，各大高铁火车站、汽车站、机场人员密集复杂，小伙伴们出行时一定要提高安全意识，时刻保持高度警惕，避免贵重物品被骗被盗、孩子被拐等悲剧事件的发生。
选择汽车出行的小伙伴，要到正规汽车客运站乘坐有合法营运资质的车辆，不要在客运站外、高速公路旁拦车，更不要随便搭乘三轮车、拖拉机等农用车辆；不要乘坐超载、非法营运的黑车，发现客车超载、超速、疲劳驾驶等违法行为可以向相关部门举报；乘坐汽车时要系好安全带，避免发生意外时受到伤害。
自驾篇
春运期间，恶劣的天气、一望无际的堵车、突发交通事故会让回家的路变成一次惊险的闯关，严格遵守交通规则，做好万全的应急措施才是平安顺利到家的保障。
1、出行前确保车辆安全。
2、实时查看天气和道路通行情况。
3、水和食物要备足。
4、严禁疲劳驾驶。
5、严禁酒后驾驶。
春运出行，是一件美好的事情，也是一件危险的事情。
春节在即，小编提醒您无论选择何种方式回家，都要时刻保持警惕，增强安全意识，让我们一起平安回家，愉快过年！
开心过节千万条，
平安健康最重要，
希望各位小伙伴，
收好这份“健康指南”
让您开开心心、平平安安、健健康康过新年！
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