自新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发以来，牵动着世界各国人民的心，目前疫情的预防更是进入到了一个关键阶段。我们的抗病毒行动还在继续，全国人民万众一心尽全力阻断病毒的传播。作为一个普通居民，除了出门带好口罩，勤洗手之外， 在生活上我们也应当有所注意，对于饮水的重要性可不能够忽视。
多饮水的重要性
1、多喝水能缓解感冒
一般来讲，从每年的11月份到第二年的2月份是感冒感染肺炎发生的高峰，尤其是对于婴幼儿及65岁以上的有慢性疾病的人群都是感冒诱发肺炎的高危人群。而且肺炎发病率有明显的季节性，和感冒发生重合率高。通过感冒诱发肺炎是肺部感染的主要途径之一。
多饮水保持喉咙一直湿润，有利于鼻涕与痰排出，达到排出病菌的效果。
2、增加尿量，促进代谢产物的排出
感冒期间多喝水，是为了增加排尿量，以便更好的把身体里面坏的代谢物给排出体外，可以减少这些异物对身体组织和细胞刺激产生炎症反应。
让药物更好的发挥作用，降低药物毒性。
喝水可以让药物的成分更快的扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。
此外，很多药物对肝脏和肾脏是有一定毒性的，更多的水分，可以加快代谢，让药物的副作用降到最小。
3、多饮水，免疫力增强
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，不仅可以抵御病菌侵入人体，还能提升心肺功能，充足饮水还能让其他器官维持正常的运作，支持你的肝脏和肾脏的功能，并且排出身体里的毒素，使免疫力更好。
注意：从我做起，疫情期间饮水须知：
遵从《中国居民膳食指南》建议饮水量为每日1700毫升，疫情期间不低于2000毫升的水。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
1、餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。
餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
2、空腹宜用温开水
水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
3、进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。
如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担。
所以千万不要当你感觉口渴的时候再去喝水，要做好日常的补水工作，口渴的时候，已经是粘膜液分泌严重不足的状态了，请大家一定要及时充分的补充水分，提高自身的免疫力。
更多